Terapia é coisa séria: 7 mitos e verdades sobre fazer psicoterapia

Por que ainda existem tantos mitos sobre terapia?

Apesar dos avanços na área da saúde mental, ainda há muito desconhecimento e preconceito quando se fala em psicoterapia. Muitas pessoas têm receio de buscar ajuda psicológica por medo do julgamento, falta de informação ou ideias equivocadas sobre o processo terapêutico.

Desmistificar a psicoterapia é essencial para que mais pessoas entendam que cuidar da saúde mental é um ato de coragem, autocuidado e amor-próprio.

7 mitos e verdades sobre fazer psicoterapia

1. Só faz terapia quem está “louco”

Mito!
Terapia não é para quem está “louco”. Ela é para qualquer pessoa que deseja entender melhor a si mesma, lidar com emoções, desenvolver autoconhecimento, enfrentar desafios, tratar ansiedade, depressão e muito mais.

2. Psicólogo vai dizer o que eu devo fazer

Mito!
Na psicoterapia, o psicólogo não dá conselhos, nem diz o que você deve fazer. O terapeuta te ajuda a refletir, questionar, compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, para que você encontre suas próprias respostas e tome decisões mais conscientes.

3. Fazer terapia é sinal de fraqueza

Mito!
Na verdade, é exatamente o contrário: fazer terapia é um ato de coragem. Buscar ajuda não te faz fraco, te faz responsável por sua saúde emocional e pelo seu desenvolvimento pessoal.

4. Terapia é só para quem está em sofrimento intenso

Mito!
A psicoterapia também é preventiva. Você não precisa esperar estar no limite do sofrimento para buscar ajuda. Ela pode ser feita para se conhecer melhor, desenvolver habilidades emocionais e melhorar sua qualidade de vida.

5. Psicoterapia não funciona, é só conversa

Mito!
A psicoterapia é baseada em ciência e evidências. No caso da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), os atendimentos seguem técnicas e estratégias validadas cientificamente, que ajudam na mudança de pensamentos, comportamentos e no desenvolvimento de uma vida emocional mais saudável.

6. Terapia é muito longa, dura anos

Mito!
Nem sempre. A duração depende das demandas e dos objetivos do paciente. A TCC, por exemplo, é uma abordagem focada, estruturada e orientada para resultados, podendo ser de curto, médio ou longo prazo, conforme a necessidade de cada pessoa.

7. Psicólogo vai me julgar

Mito!
O consultório (ou atendimento online) é um ambiente seguro, ético e livre de julgamentos. O psicólogo oferece uma escuta acolhedora, empática e respeitosa, seguindo o Código de Ética da profissão.

O que realmente é fazer terapia?

Fazer psicoterapia é um processo de autoconhecimento, desenvolvimento emocional, cuidado e transformação.

Você aprende a entender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, desenvolvendo ferramentas para enfrentar os desafios da vida, fortalecer sua autoestima, lidar com ansiedade, estresse, inseguranças e construir uma vida mais leve, saudável e alinhada aos seus valores.

Terapia é coisa séria. E é pra você também!

Se você percebe que está difícil enfrentar tudo sozinho(a) ou sente que sua saúde emocional precisa de cuidado, saiba que a psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor para você se cuidar.

Na Clínica Essenza, oferecemos psicoterapia online, com ética, empatia e compromisso com seu desenvolvimento emocional.