O que é saúde mental? E por que ela deve ser uma prioridade na sua vida?

O que é saúde mental?

A saúde mental é o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social que permite que uma pessoa lide com os desafios da vida, administre suas emoções, mantenha bons relacionamentos e tome decisões saudáveis.

Assim como cuidamos da saúde física, é fundamental também cuidar da mente. Ter saúde mental não significa estar feliz o tempo todo ou não passar por dificuldades, mas sim possuir recursos emocionais para enfrentar os altos e baixos da vida.

Por que a saúde mental é tão importante?

Quando a saúde mental está em equilíbrio, ela impacta positivamente todas as áreas da vida:

• Melhora da clareza mental e da tomada de decisões

• Fortalecimento dos relacionamentos interpessoais

• Mais disposição, motivação e produtividade

• Capacidade de enfrentar desafios, frustrações e mudanças

• Prevenção de adoecimentos emocionais como ansiedade, depressão e Burnout

Por outro lado, negligenciar a saúde mental pode gerar impactos sérios na qualidade de vida, afetando o trabalho, as relações, a autoestima e até a saúde física.

Quais são os sinais de que sua saúde mental precisa de atenção?

• Ansiedade constante

• Cansaço mental, sensação de esgotamento

• Tristeza frequente, apatia ou desânimo

• Pensamentos acelerados ou dificuldade de concentração

• Alterações no sono e no apetite

• Isolamento social ou dificuldade em se relacionar

• Crises de estresse, irritabilidade ou choro fácil

• Perda de interesse nas atividades que antes geravam prazer

Se você se identificou com alguns desses sinais, é um indicativo de que sua saúde mental precisa de cuidado.

Cuidar da saúde mental é prevenir e tratar

Cuidar da saúde mental não é algo que só deve ser feito quando há sofrimento intenso. Assim como fazemos check-ups médicos, o acompanhamento psicológico também pode ser preventivo.

A psicoterapia é um espaço que promove:

• Autoconhecimento

• Desenvolvimento de habilidades emocionais

• Melhora na autoestima

• Gerenciamento de estresse, ansiedade e emoções difíceis

• Construção de uma vida mais equilibrada e alinhada aos seus valores

Psicoterapia: um investimento em você

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para falar sobre seus sentimentos, desafios, dores e conquistas, sem julgamentos.

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a:

• Reconhecer e modificar padrões de pensamentos disfuncionais

• Desenvolver estratégias para enfrentar os desafios da vida

• Aprender a regular emoções de forma mais saudável

• Fortalecer sua autoestima, resiliência e bem-estar

Sua saúde mental precisa ser uma prioridade, não uma opção!

Cuidar da mente é um ato de amor-próprio e responsabilidade consigo. Se você percebe que sua saúde emocional precisa de atenção, saiba que não está sozinho(a).

Na Clínica Essenza, oferecemos psicoterapia online, com acolhimento, ética e compromisso com o seu bem-estar emocional.